KÉK A TUDATOSSÁGÉRT, PIROS A MEGÚJULÁSÉRT - FÉNYEK SEGÍTHETNEK A TÉLI LEVERTSÉG KIHÁRÍTÁSÁBAN!
A február sokak számára az év legszomorúbb időszakának tűnhet. A nappalok rövidsége, a zord időjárás, a borongós égbolt, és főleg a természetes fény hiánya mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a motiváció csökkenjen, a fáradtságérzet felerősödjön, és a szezonális depresszió (SAD) tünetei megjelenjenek. Ebben a hónapban sokan próbálnak kreatív megoldásokat találni, hogy átvészeljék ezt az időszakot. Az egyik ígéretes lehetőség a vörös fény terápia alkalmazása, amely segíthet a hangulaton javítani. A hétvégén Budapesten egy különleges Valentin-napi esemény keretében, amely nem csupán pároknak szól, lehetőség nyílik arra, hogy felfedezzük ezt a módszert, és közben jól érezzük magunkat.
A fény mindig is kulcsszerepet játszott az emberi psziché működésében. A természetes fény hiánya - különösen télen - összefüggésbe hozható a szezonális depresszióval, alvászavarokkal és a motiváció csökkenésével. A különböző fényhullámhosszok más-más hatással vannak az agyműködésre és az érzelmi állapotra: a kék fény fokozhatja az éberséget, míg a vörös fény segíthet a relaxációban. A sárga fény melegséget és nyugalmat sugározhat, míg a zöld fény csökkentheti a stresszt. A fényterápiát ezért gyakran alkalmazzák a depresszió, a szorongás és a stressz kezelésére, mivel segíthet szabályozni az alvásritmust és javítani az érzelmi stabilitást.
És mi a helyzet a pirossal? A vörös szín az egyik legerősebb érzelmi hatást kiváltó szín, amely stimulálhatja az agyműködést és fokozhatja a vitalitást. Kutatások szerint a vörös szín fokozhatja az éberséget, növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot, ezáltal energikusabbá és motiváltabbá teheti az embert. Nem véletlen, hogy a sportpszichológiában is gyakran alkalmazzák a piros színt a teljesítmény fokozására.
A vörös fény nyugtató hatása rendkívül érdekes módon egy másik szempontból is kiemelkedő jelentőséggel bír. Kutatások igazolják, hogy a vörös fény serkentheti a melatonin termelését, amely elengedhetetlen az alvás szabályozásához. Ez különösen hasznos lehet azok számára, akik alvászavarokkal vagy stresszel küzdenek, hiszen segíthet a regenerálódásban. A tudatosan alkalmazott vörös fény tehát egyszerre kínálhat energikus és stresszoldó hatásokat, attól függően, hogy milyen környezetben és időpontban használjuk. Ezen kívül a vörös fény közvetve hozzájárulhat a szerotonin és dopamin szint emelkedéséhez is, amelyek alapvető fontosságúak a jó közérzet és a mentális egyensúly megőrzésében. E felismerésekre építve a KFC programokat indít az érdeklődők számára, hogy kihasználhassák a vörös fény jótékony hatásait.
Érdemes hangsúlyozni, hogy a fény nem csupán a lelkünkre, hanem a fizikai testünkre is jelentős hatással bír. Ennek az elvnek a jegyében terjed el hazánkban a vörösfény-terápia (Red Light Therapy - RLT), amely egy innovatív eljárás. Ebben a folyamatban speciális lámpák vagy LED-es eszközök által kibocsátott alacsony hullámhosszú vörös és közeli infravörös fény mélyen behatol a bőrbe és a szövetekbe, serkentve ezzel a sejtek energiatartalékaik kiváltását és regenerációját. A vörösfény-terápia egyre nagyobb népszerűségnek örvend itthon, mivel több kutatás is alátámasztja, hogy kedvező hatással van a sejtek működésére, elősegíti a bőr megújulását, és hatékonyan alkalmazható ízületi fájdalmak enyhítésére, valamint sportsérülések gyógyítására is. Ez a terápia tehát nemcsak a szépségápolásban, hanem az egészségmegőrzés terén is fontos szerepet játszhat.
