Pszichoterápia

Íme néhány ötlet arra, hogyan veheted fel a harcot a rémálmaiddal:

1. **Önismeret fejlesztése**: Először is, fontos, hogy tisztában legyél a rémálmaid okával. Írj naplót az álmaidról, és próbáld meg megérteni, mi váltja ki őket.

2. **Relaxációs techniká

Íme néhány ötlet arra, hogyan veheted fel a harcot a rémálmaiddal: 1. Önismeret fejlesztése: Először is, fontos, hogy tisztában legyél a rémálmaid okával. Írj naplót az álmaidról, és próbáld meg megérteni, mi váltja ki őket. 2. **Relaxációs techniká

Gyógyszerek Szorongás Alvás

Az álmatlanság gyakran az első jel, amely arra utal, hogy valami nincsen rendben: így ismerheted fel a kezdeti szorongás, depresszió vagy pánik tüneteit.

Az álmatlanság gyakran az első jel, amely arra utal, hogy valami nincsen rendben: így ismerheted fel a kezdeti szorongás, depresszió vagy pánik tüneteit.

Magyarország Gyógyszerek Család